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ATEM- & MEDITATION

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Entdecke die Fülle des
Lebens und atme bewusst.

Erlebe, wie du dich besser spüren kannst.

Mit  Atem- und Meditation entwickelst du eine Stärke,

womit du leichter durch bestimmte Situationen kommst.

Lerne mit Angst, Wut, Aggressionen, Spannungen und Trauer leichter umzugehen.

 Finde für dich Klarheit, Kraft und Leichtigkeit. Verbessere deine
Konzentrationsfähigkeit, dein Atemvolumen und dein Immunsystem.

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 Kurse

Atemtraining

Lerne deinen Körper besser spüren

durch Atemtraining

  • vertiefe dein Atemwissen

  • Entdecke wie du deinen Atem

      verbessern kannst  

  • Lerne wie du in voller Energie

      und in innerer Ruhe kommst

  • Erweitere deine Atemflexibilität

  • Erarbeite deinen eigenen

      Trainingsplan

Mindful - Breathing

Finde dein Gleichgewicht und deine

Leichtigkeit.

Mindful breathing sind unterschiedliche Atemtechniken  von mir zusammen gestellt durch denen ich dich hindurch führe 

sie helfen dir bei:

  • Entspannung

  • innere Ruhe

  • mehr Bewusstsein für deinen Körper

  • deine innere Kraft und Stärke spüren

  • ängstliche Gedanken umwandeln    

Essentials

Der Essential Kurs ist der Start von Restaurative Breathing®

  • Theoretische und Praktische Grundlagen von RB®

  • Vertiefe dein Atemwissen

  • Finder heraus wie du Atmest und es noch verbessern kannst 

  • Entdecke innere Ruhe oder den zustand voller Kraft

  • dein RB® Zertifikat für dein erstes Level

Kältetraining

Durch Kälte kann man Körperliches 

Wohlbefinden erlangen.

Deine Energie und Kraft neu Erwecken,

stärken und zum Fließen bringen.

  • verbesserte Durchblutung 

  • Entzündungshemmende Wirkung

  • bessere Laune

  • verbesserter Schlaf-Wach-Rhythmus

Meditation

Nur sein- keine Gedanken, keine Handlung, kein Gefühl - im hier und jetzt. 

Geführte Meditationen die zu:

  • tiefe Entspannung

  • Senkung des Laktatlevels im Blut

  • sich spüren

  • die eigene Mitte finden

  • besserer Schlaf

  • Aktivierung vom Seratonien

BREATH MARK

Die Atempause in Innsbruck - FreiRaum, alle 14 Tage findet Barth mark statt.

Für jedes Level geeignet

Themen wechseln wöchentlich

  • Energy Flow 

  • Heart breathing

  • Mentally strong

  • .....

Ich habe von Denise ein paar Atemtechniken kennen gelernt, bei einer Wanderung die wir gemacht haben - da ich höhenansgt habe. Seit dem fällt es mir leichter bei ausgesetzt stellen im Gebirge mich Entspannter zubewegen und so die Aussicht zu genießen. "Danke" :)

Tanja

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Atem- und Meditation bedeutet für mich.


Den Körper spüren die Gedanken ziehen lassen und so mit, in eine Stille eintauchen wo durch ich im her und jetzt ankommen kann.

Es hilft mir im Kopf klarzubleibend und für mich bessere Entscheidungen zutreffen.

Hast du noch Fragen oder offene Wünsche?

Dann kontaktiere mich gerne.

office@aufwind-in-deinem-leben.at

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